Le massage assis Amma

20 minutes pour retrouver sa vitalité

Le massage assis Amma

Le massage assis Amma (terme traditionnel qui signifie « calmer par le toucher » en japonnais) est une combinaison bien précise de mouvements basés sur une technique ancestrale d’accu-pression japonaise.

Cette méthode, initiée par David Palmer, est composée de :

  • De pressions
  • D'étirements
  • De percussions et de balayages sur la partie supérieure du corps 

      (dos, épaules, cou, tête, bassin, bras et mains)


Le massage se pratique sur une chaise ergonomique et dure 20 minutes.
Son effet est apaisant et dynamisant, il apporte un bien-être immédiat.


La pratique régulière du massage assis soulage les tensions causées :

  • Par le stress (maux de tête, migraines, épuisement)
  • Des gestes répétitifs (douleurs musculaires et articulaires)
  • La sédentarité (crispations, tensions nerveuses)


En tonifiant le corps et l'esprit, il permet de : 

  • Mieux gérer son stress
  • Diminuer la fatigue nerveuse


Il peut être considéré comme un outil préventif des risques psychosociaux (RPS). 


Prestations sur mesure : 

  • Sur une journée  
  • Par demi-journée de 4 h minimum

(Compter 3 personnes/heure, un rendez vous toutes les 25 minutes)


Pour obtenir des résultats en terme de gestion de stress, deux attitudes à adopter : 

  • La régularité (1 ou 2 fois/mois ou plus – Devis sur demande) 

Les horaires du praticien sont ceux de la société. 
Les salariés y participent librement, pendant leurs heures de travail ou en dehors de leurs heures de travail sur RDV.

  • La qualité de la prestation

Le praticien est formé, certifié et suivi régulièrement par l'organisme de formation.

Atelier collectif en DO-IN 

Auto-massages - 45 minutes pour gagner en autonomie

Atelier collectif en DO-IN 

Le Do-In (terme qui signifie « la voie de l'énergie ») est une technique japonaise d’auto-massage issue du shiatsu et de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). 
 
Il se compose :

  • D’exercices d’auto-massages 
  • D'étirements doux
  • De techniques respiratoires
  • De pressions du bout des doigts


Ce travail corporel, guidé par la formatrice, s'effectue sur soi, assis, debout ou au sol.


Son objectif :
Amener la personne à s'autogérer (évacuer ses tensions, stimuler son énergie ou calmer l'esprit).
Il s'adresse à tous, sans contre-indication et propose de gagner en autonomie en cas de tensions, fatigue ou troubles physiques. 
Bien indiqué dans le cadre de journées « Sécurité et Bien-être » auprès des salariés en complément d'autres ateliers ciblés.


Ses bienfaits se mesurent :

  • Sur la circulation sanguine, lymphatique, énergétique
  • Sur le système musculaire (notamment en soulageant les muscles ankylosés par le stress et le manque d'exercice et en éliminant les toxines des fibres musculaires)
  • Sur le système nerveux (en calmant l'esprit et en augmentant la concentration).


Facilité de mise en place :
Atelier en collectif jusque 20 personnes (assis sur chaise ou debout)
Adapté à tous publics
(possibilité de mise en place en parallèle avec des séances de massage assis)


Durée et nombre de participants :

  • Groupe de 12 à 20 personnes
  • Ateliers de 45 minutes à 2 heures.

Atelier collectif de Shutaïdo©  

2 heures pour retrouver sa vitalité, son autonomie

Atelier collectif de Shutaïdo©  

Le Shutaïdo©, qui signifie l' « art de la voie suprême », est une pratique gestuelle.

Créé et fondé par Philippe Apruzzesse, qui après une longue expérience dans les arts martiaux et énergétiques, décide de mettre en place le Shutaïdo©. 
Ce parcours l'amène à développer une technique qui s'adapte au courant énergétique actuel. 
Les mouvements du Shutaïdo© sont en perpétuelle évolution et peuvent être utilisés comme un outil professionnel.


Son objectif :
Amener la personne à s'autogérer ( évacuer ses tensions, stimuler son énergie ou calmer l'esprit).
Il s'adresse à tous, sans contre-indication et  propose de gagner en autonomie en cas de tensions, fatigue ou troubles physiques. 
Bien indiqué dans le cadre de journées « Sécurité et Bien-être » auprès des salariés en complément d'autres ateliers ciblés.


Ses bienfaits se mesurent :

  • Sur la circulation sanguine, lymphatique, énergétique
  • Sur le système musculaire (notamment en soulageant les muscles ankylosés par le stress et le manque d'exercice et en éliminant les toxines des fibres musculaires)
  • Sur le système nerveux (en calmant l'esprit et en augmentant la concentration).


Facilité de mise en place :
Atelier en collectif jusque 20 personnes (assis sur chaise ou debout)
Adapté à tous publics
(possibilité de mise en place en parallèle avec des séances de massage assis)


Durée et nombre de participants :

  • Groupe de 12 à 20 personnes
  • Ateliers de 2 heures

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